고경표, 순식간에 살찌웠다는 음식 ‘2가지
살이 쉽게 찌고 빠지는 체형을 흔히 ‘고무줄 몸매’라고 한다. 체중이 식습관이나 생활 습관 변화에 따라 민감하게 반응하기 때문이다. 특히 단기간에 체중을 감량했다가 다시 찌는 일이 반복되면 건강에도 부담을 줄 수 있다. 지난 11일 유튜브 채널 ‘비보티비’에서 송은이는 다이어트 이야기가 나오자 “비포와 애프터가 정확한 사람이 있다”며 배우 고경표를 언급했다. 이어 고경표에게 전화연결을 해 근황을 물어보자, 고경표는 “지금 살이 조금 쪘다”며 “한 4kg 정도 뺐었는데 런던에 와서 다시 90kg을 찍고 돌아왔다”고 말했다. 이어 “버거랑 티라미수 등 많은 음식을 먹고 왔다”고 했다. 작품을 위해 다이어트를 시작해야 한다는 고경표는 “독하게 마음먹으면 두 달 정도 걸린다”며 “단식하면 더 빨리 뺄 수 있는데 몸에 무리가 갈 수 있다”고 말했다. 고무줄 몸매는 사망 위험을 키울 수 있어 주의해야 한다. 실제로 서울대병원 가정의학과 박상민 교수팀은 국민건강보험공단의 빅데이터를 활용해 40세 이상 성인 남녀 26만4480명을 조사했다. 그 결과, 체중 변동이 심할수록 사망 위험이 커졌다. 심혈관계 및 암 관련 사망 위험도 증가했다. 구체적으로 심혈관질환은 31%. 암은 11%, 기타 원인으로 인한 사망은 58% 높았다. 다이어트를 할 때는 단식은 피하자. 굶어서 단기간에 체중을 감량하면 영양불균형, 피부 처짐, 탈모 등의 위험이 커진다. 우리 몸은 굶을수록 에너지 절약 기능을 강화한다. 이에 기초대사량을 최소로 줄이고, 지방 축적이 쉬운 체질로 변한다. 또, 렙틴 호르몬 분비에도 문제가 생겨 식욕 조절이 어려워질 수 있다.한편, 고경표가 먹고 체중이 늘었다고 언급한 버거와 티라미수는 정제 탄수화물과 당 함량이 높은 음식이다. 버거에 들어가는 흰 빵은 정제 탄수화물로, 섭취 후 혈당을 빠르게 높일 수 있다. 티라미수 역시 설탕과 밀가루가 들어간 케이크 시트, 달콤한 크림 등이 주재료라 열량과 당 함량이 높은 편이다. 이런 음식을 자주 과도하게 섭취하면 하루 총열량이 늘어나 체중 증가로 이어질 수 있다. 따라서 체중 관리를 한다면 섭취 빈도와 양을 조절하는 것이 좋다.
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